Makanan Kesehatan Mata Penting Untuk Penglihatan Yang Lebih Baik

Dalam banyak hal, pepatah Hippocrates benar hari ini: “Biarlah makananmu menjadi obatmu dan biarlah obatmu menjadi makananmu.” Prinsip ini dapat diterapkan pada kesehatan mata Anda. Tidak ada program perbaikan penglihatan yang lengkap tanpa

dasar nutrisi yang tepat untuk mendukung kesehatan mata yang lebih baik. Jadi, jika indra perasa Anda mendambakan istirahat dari makanan tradisional yang baik untuk mata,

berikut adalah beberapa makanan yang tidak pernah Anda ketahui yang dapat

melihat anatomi mata meningkatkan dan meningkatkan penglihatan yang lebih baik.

Bit: Ketika berbicara tentang makanan kesehatan mata, Bit baik untuk mata Anda karena mengandung Lutein dan Zeaxanthin, nutrisi bermanfaat yang meningkatkan kesehatan

makula dan retina mata. Karena kandungan Nitratnya, Bit dapat membuka pembuluh darah di mata dan juga meningkatkan aliran darah ke otak, cara yang baik untuk mencegah gangguan kognitif. Lebih penting lagi, sayuran ini populer karena khasiat

penurun tekanan darahnya. Hal ini penting karena adanya hubungan antara tekanan darah normal dan penglihatan yang lebih baik, karena tekanan darah tinggi berdampak negatif pada kesehatan mata.

Menurut Troy Bedinghaus, OD dari about.com, “Retinopati Hipertensi adalah penyakit pada retina dan pembuluh darah retinal yang terjadi karena tekanan darah yang tidak terkontrol. Tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol membuat pembuluh darah retinal

menjadi sempit dan mengeluarkan cairan. Retina dapat kelaparan oksigen atau retina dapat mulai mengambil cairan. Perubahan ini dapat mengurangi penglihatan. “

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh British Heart Foundation dan Journal of the American Heart Association, partisipan yang minum secangkir Beet Juice sehari

mengalami penurunan tekanan darah sebesar 7 persen. Oleh karena itu, Jus Bit dapat menurunkan tekanan darah sekaligus meningkatkan penglihatan yang lebih baik. Bit juga

mengandung Vitamin A, B 1, B 2, B 6, dan C selain Lutein dan Zeaxanthin, vitamin dan antioksidan penting yang membantu pencegahan Degenerasi Makula dan Katarak.

Tuna: Makanan lain untuk kesehatan mata adalah Tuna. Menurut Web MD, makan Tuna dapat mengurangi risiko terjadinya Sindrom Mata Kering, terutama pada wanita. Sebuah

studi kesehatan wanita yang melibatkan 40.000 profesional wanita dari usia 45-84, yang dilakukan oleh seorang peneliti rumah sakit wanita, mengungkapkan bahwa wanita yang

makan Tuna memiliki insiden yang lebih rendah dari Sindrom Mata Kering. Data ilmiah juga menunjukkan bahwa kandungan asam lemak Omega-3 dalam tuna mungkin menjadi

faktor penyebabnya. Studi tersebut mengungkapkan bahwa wanita yang mengonsumsi 2-4 porsi tuna per minggu memiliki risiko Sindrom Mata Kering 19% lebih rendah

sementara mereka yang mengonsumsi 5-6 porsi tuna melaporkan risiko sindrom mata kering 68% lebih rendah.

Delima: Salah satu makanan yang baik untuk kesehatan mata Buah delima merupakan salah satu contoh makanan yang sangat penting untuk kesehatan mata karena

kandungan Vitamin A-nya yang merupakan bentuk Beta-Karoten. Delima juga merupakan obat untuk rabun senja. Ini sangat bermanfaat bagi kesehatan mata karena mengandung zat yang disebut Rhodopsin di mata yang meningkatkan

penglihatan. Delima memiliki konsentrasi Polifenol yang tinggi, antioksidan kuat yang baik untuk mata seperti Vitamin A, C, E dan K. Antioksidan ini membantu melawan

radikal bebas dalam tubuh dan penelitian klinis menunjukkan bahwa mereka meningkatkan aliran darah ke jantung dan mengencerkan darah yang mana berkontribusi

pada penurunan tekanan darah dan plak di arteri. Anda bisa mendapatkan buah delima sebagai suguhan pagi, camilan sore, dan suguhan larut malam,

Nutrisi merupakan bagian integral dari peningkatan kesehatan mata. Makanan super seperti Delima, Bit dan Tuna memasok mata dengan berbagai macam antioksidan dan

vitamin penting. Makanan ini adalah sekutu nutrisi penting. Mereka membantu kami

klinik mata bekasi membangun dasar yang lebih baik untuk penglihatan yang lebih sehat dan juga mencegah

gangguan penglihatan. Karena itu, dalam hal melindungi penglihatan, rawat mata Anda dengan nutrisi yang tepat, dan menurut Hippocrates, jadikan makanan Anda obat nutrisi yang ampuh untuk mata Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *